Wielkimi krokami zbliża się 2023 rok :). Pewnie większość z nas wraz z nadchodzącym nowym rokiem planuje sporo zmian i postanowień, które zamierza wdrożyć w swoje życie :). Jak to się pięknie mówi: „nowy rok, nowa/nowy ja” ;p.
Mam jednak poczucie, że o wiele częściej i łatwiej jest nam deklarować samą zmianę niż rzeczywiście w niej wytrwać. Często okazuje się, że same chęci zmiany nie są tożsame z ponoszeniem kosztów czy wysiłków związanych z całym procesem zwanym „dokonywaniem zmian”. Mimo tego, że są to naczynia połączone – próbujemy je jednak rozdzielić ;p.

Często, aby dokonać zmian – potrzebujemy opuścić swoją strefę komfortu i wytrwać w drodze, która wcale do najłatwiejszych nie należy! Jednak okazuje się, że pomimo ponoszenia wraz z nimi również kosztów – są nam one potrzebne!

Częstotliwość oraz intensywność wprowadzanych zmian jest zdecydowanie kwestią indywidualną. U mnie sprawdza się metoda małych kroków, ponieważ każda zmiana wymaga czasu, wychodzę z założenia, że stąpając wolniej, ale z dużą determinacją i wytrwałością realizacja celu to tylko kwestia czasu :). Czas i tak upłynie, więc warto spożytkować go na rzeczy, które są dla nas ważne! Kiedyś trudno było mi czekać, niecierpliwiłam się mając świadomość, że efekty działań, które wprowadzam dzisiaj uzyskam dopiero za jakiś czas. Początki były trudne, nie było łatwo pozbyć się wyuczonych schematów czy wyzbyć się pokus, a w zasadzie to uczyć się żyć wraz z nimi i odpowiednio na nie reagować, ponieważ pojawiają się nawet w chwili osiągnięcia celu ;). Dlatego zamiast z nimi wyłącznie walczyć – warto nauczyć się robić swoje mimo tego, że się pojawiają :).

Zwykle po czasie podążanie drogą, prowadzącą do zrealizowania celu okazywało się o wiele bardziej wartościowe niż początkowe trudności, które w chwili startu wydawały się przerażające. Strach ma wielkie oczy i bywa uciążliwy, lecz wcale nie chodzi o to, by starać się go w ogóle nie odczuwać – lecz o to, by nauczyć się działać wraz z nim ;), ponieważ, jak każda inna emocja – pełni określoną rolę i jest potrzebny!

Wytrwanie w postanowieniach to również umiejętność pokonywania chwilowego dyskomfortu. Myślę, że warto zdać sobie sprawę z pewnych mechanizmów, ponieważ ich świadomość moim zdaniem może pomóc dokonać świadomego wyboru w chwili zawahania. Pokusa powoduje chwilowe zadowolenie – które poprawi Wam humor, ale jedynie na chwilę, ponieważ później poziom Waszego nastroju i tak spadnie – dodatkowo wpływając również na spadek Waszej samooceny. Dlaczego? Ponieważ każde zrealizowane działanie – powoduje wiarę w to, że wszystko zależy od Was, dodaje mocy sprawczej! Jednak, gdy ulegniecie pokusie – sytuacja ta totalnie się odwróci, czego następstwem będzie spadek nastroju oraz obwinianie siebie wynikające z tego, że nie wytrwaliście. Pamiętajcie jednak, że czasami tego też potrzebujemy się dowiedzieć, żeby móc następnie odnieść sukces :).

Wprowadzanie dobrych nawyków może przyczynić się do wielu pozytywów w Waszym życiu, jak wiadomo – np. gdy zaczynamy ćwiczyć nasz nastrój się poprawia, zaczynamy zdrowiej jeść i często też dbamy o sen, itd. Wprowadzając jedną małą zmianę, z czasem może się okazać, że zamiast niej zaszedł cały proces pięknych zmian!

Pamiętajcie również o tym, że nie wszystko dzieje się od razu, na wszystko potrzeba czasu i co w moim przekonaniu najważniejsze – niepowodzenia często również tworzą drogę prowadzącą do sukcesu. Porażki dają nam istotną informację zwrotną na temat naszych działań, uczą nas tego, gdzie popełniliśmy błędy i co należy następnym razem poprawić! Ale nigdy nie oznaczają końca działań ani przegranej. Póki chcecie zrobić coś ze swoim życiem macie szansę na wygraną bez względu na to, ile porażek po drodze już ponieśliście :).

Uważam, że fajnie jest dostrzec sens każdego małego pozornie nieistotnego działania i etapów, które prowadzą do celu. Powiązanie ich może ułatwić wytrwanie w postanowieniach!

Warto je przed sobą stawiać i dokonywać prób, by je zrealizować! Trzymam kciuki za swoje i Wasze postanowienia!

Życzę Wam sukcesów, uśmiechu i tej cudownej chwili, gdy po czasie zmagań odwrócicie się na chwilę za siebie i dostrzeżecie jak wiele rzeczy pokonaliście i gdzie dzięki temu jesteście dzisiaj!

Nie przestawajcie marzyć!

Marzenia zmieniajcie w cele i zmierzajcie do ich spełnienia!

Pięknego 2023 roku!

Zapraszam również do odsłuchania drugiego podcastu, który nawiązuję do tematyki noworocznych postanowień 🙂

Ściskam
MD